YOGA CLUB
Форма обратной связи
Благодарим за внимание к студии
Занятия для беременных
Понедельник, четверг | 12:00 - 13:00.
Преподаватель Татьяна Ковалева.

Разумная активность в период беременности, направленная на поддержание здоровой беременности и хорошего самочувствия будущей мамы и малыша.
Разовое посещение в группе (возможен индивидуальный формат):
15 BYN
Продолжительность:
60 минут
Уровень подготовки:
без опыта, с 12 недель, после консультации с врачом при отсутствии противопоказаний
Беременность – уникальное время в жизни каждой женщины.
Время, когда в теле женщины зарождается новая жизнь и тело меняется каждый день.

Но также могут проявляться и не самые приятные, но типичные состояния для периода беременности: боли в пояснице, отеки, тошнота.

Что поможет смягчить или даже полностью снять такие симптомы? – Физическая активность! Даже если женщина до беременности ничем не занималась, возможность разумной физической активности в период беременности значительно улучшит ее самочувствие и будет благоприятно для будущего ребенка!

Главная задача такого рода физической активности – адаптировать тело женщины к новому образу жизни, новому образу себя и растущим нагрузкам на тело за счет роста ребеночка.

Очень важно, чтобы тренировки включали в себя:
  • работу с дыханием во время беременности (не дыхание в родах!);
  • упражнения на мобилизацию и стабилизацию всех суставов;
  • обучение контролю мышц тазового дна;
  • работу с мобильностью грудного отдела;
  • тренировка рук и спины;
  • упражнения на стопу и ягодицы;
  • работу с вестибулярным аппаратом.

Эти моменты прорабатываются с помощью техник миофасциального релиза, мягкого стретчинга, пилатеса и даже подвесных систем TRX!

После родов вас ждет прекрасное время материнства. И уже в этом периоде не менее важно вернуть образ тела до родов. Однако вы уже будете знать, как начать восстановление.

Преподаватели занятий для беременных
Пусть самый чудесный период
в ожидании новой жизни будет ресурсным и легким.
Желаем счастливой здоровой беременности
и благополучных родов!

Форма обратной связи
Благодарим за внимание к студии