YOGA CLUB
Форма обратной связи
Благодарим за внимание к студии
Хатха-йога.
Средний, продвинутый уровень.
  • Эффективная работа в базовых асанах!
  • Подготовка и изучение "продвинутых" вариантов асан и работа в них
Стоимость разового посещения:
17 BYN
Продолжительность:
80 мин
Уровень:
Средний, продвинутый уровень
Кому подойдут такие занятия?
Хатха-йога. Средний, продвинутый уровень

Приглашаем в новую группу
для практикующих от 6 мес.

Если вы давно хотите присоединиться к группе, где корректно и с глубокими знаниями о физиологии человека
преподаватель подготовит вас к усложнению базовых асан
и, если позволит ваше тело, обучит вас работе в сложных формах, -
добро пожаловать в группу "Хатха-йога. Средний, продвинутый уровень".

Как проходит класс
"Хатха-йога. Средний, продвинутый уровень"?
  • Работа в базовых асанах для укрепления тела, подготовки к более сложной работе, поддержания тела в форме для глубоких асан.
  • Сочетание динамических связок со статическим удержанием асан.
  • Корректная отстройка!
  • Особое внимание синхронизации движения с дыханием.
  • Постепенное усложнение базовых асан.
  • Подготовка и освоение сложных гибкостных, силовых и балансовых асан.
Хатха-йога | Средний, продвинутый уровень
с Катерина Недвецкой
ПН, СР, ПТ | 19:30 - 20:50.

На классах Катерина дает возможность в своем темпе идти к освоению сложных асан.

На классах также обучает базовым дыхательным техникам, как неотъемлемой части Хатха-йоги.

Глубокие техники расслабления используются в Шавасане.
Хатха-йога | movement culture
с Инной Рыбчинкой (Яцук)
  • ВТ и ЧТ | 11:00
СБ | 08:00

Задача практики:
грамотное освоение асан йоги.

Подход:
Функциональный подход и знание принципов нейрофитнеса, интегрированные в практику йоги, позволяют осваивать асаны и связки через корректную работу мышечных цепей.
Движение изучается и формируется как медленное и обратимое, создаваемое собственными усилиями, без инерции и внешних рычагов, на свободном дыхании.

Особое внимание уделяется
  • устранению в движении и статике избыточного напряжения в "привычных" зонах компенсации (шея, поясница), которое в перспективе может привести к травмам, и "включению" "слепых зон" тела, которые будут формировать здоровое гармоничное движение. (Именно поэтому после занятий вам "все болит": вы начинаете задействовать мышцы, которые в повседневной жизни "спят".);
  • осознанию и устранению в движении и статике пассивного "провисания" на связках и суставах (плечи, колени) и формированию навыка качественного владения телом в различных асанах;
  • пониманию важности и эффективности работы бандх (мягких мышечных замков);
  • пониманию работы в асанах на свободном дыхании (уджаи);
  • осознанию движения, что увеличивает травмобезопасность.

Что мы получаем:
отсутствие компенсаций или движений, которые выполняются на сверхусилиии, способствует прогрессу в практике;
созданные условия, позволяют нервной системе формировать здоровые функциональные движения во всем теле, что и способствует прогрессу в практике.

В истинной практике никогда не скучно!
До встречи на ковриках!