YOGA CLUB
Форма обратной связи
Благодарим за внимание к студии
Йога-нидра
Разовое посещение:
30 BYN
Продолжительность:
120 минут
Уровень практики:
без опыта
Йога-Нидра - медитативная техника, разработанная Свами Сатьянанда Сарасвати в средине XX века на основе исследований физиологии мозга и древних йогических практик. Она связана с последовательной проработкой частей нашего тела, что вызывает глубокое медитативное состояние. Эту практику называют йогой сна, или йогическим сном. Практика выполняется лёжа, заняв комфортное положение.

Йога-нидра - один из наиболее мощных методов глубокой релаксации за минимальное количество времени. Сорок минут практики равен четырём часам глубокой фазы сна.
Эффект Йога-нидры
Йога-Нидра способствует снижению напряженности и беспокойства.
С помощью данной практики хорошо устраняются такие вегетативные симптомы высокой тревожности, как головная боль, головокружение, боль в груди, учащённое сердцебиение.

Йога-Нидра была использована в американской армии, чтобы помочь солдатам справиться с посттравматическим стрессовым расстройством.

Йога-нидра способствует омоложению организма, восстанавливает физический, ментальный и эмоциональный баланс.
Для кого
РЕКОМЕНДОВАНО
  • любому жителю мегаполиса;
  • тем, кто физически и умственно истощён;
  • для тех, кто устал и подавлен;
  • для каждого из нас для депривации физического напряжения.
Регулярная практика Йога-нидра рекомендуется не только тем, кто физически и умственно истощён, кому в целом не хватает качественного отдыха.
Практика йога-нидры будет давать хороший эффект не только для отдыха тела, но и для психического расслабления.
Записаться на Йога-нидру
Используйте форму онлайн записи и оплаты, чтобы легко бронировать и оплачивать участие
Ваши Имя и Фамилия*
Ваш номер телефона*
Your Email
Как проходит занятие
1. Встреча начинается со знакомства с преподавателем и методом Йога-нидра.
2. Далее выполняется легкая практика для разминки и дыхательные техники.
Цель: активировать тело человека как систему, дать возможность через мягкую физическую активность разгрузить тело и нервную систему человека, активировать движение пран в тонких каналах нади.
3) Далее практикующие готовятся непосредственно к Йога-нидре.
Йога-нидра длится 40 минут и представляет собою длительную шавасану (положение лежа), в которой участники практики, сохраняя ясность ума, ментально следует за голосом преподавателя и выполняют его задание по последовательному глубокому расслаблению тела и психики. Для участников также предлагаются ментальные техники для повышения осознанности и работы с навыком концентрации.
4. Обратная связь.
Йога-нидра. Противопоказания
Практика не рекомендуется
- для беременных, особенно для тех, кто не практиковал до зачатия;
- если вы принимаете определенные медикаменты: например, таблетки для снижения давления, нормализации нервной системы, нейролептики, препараты гормонозамещения - йога-нидра может дестабилизировать ваше состояние, которое контролируется таблетками.
- практика не рекомендуется для пожилого возраста, на тот случай, если вы решили причинить добро своим родителям и бабушкам/девушкам. В пожилом возрасте состояние здоровья часто удерживается таблетками, поэтому практика может дестабилизировать состояние. Это не значит, что практика совсем запрещена, здесь вопрос индивидуальный, но нужно быть аккуратным;
- если есть "сальто" или "перебрасывание" во время практики. Это может указывать на нарушения мозгового кровообращения. При таких случаях нужно обратиться к неврологу и проверить состояние сосудов головного мозга.
Оплатить
Преподаватель Йога-нидры
С любовью и заботой наши Преподаватели делятся
с вами знаниями о йоге и состоянием радости и благости.
Будьте здоровы и осознанны!
Смотрите все расписание Василины в нашей студии.
Записывайтесь сами или набирайте администратору для записи:
+375 29 133 36 36.
Записаться на сеанс
Благодарим за внимание к студии