YOGA CLUB
Форма обратной связи
Благодарим за внимание к студии
Хатха-йога для начинающих
17 BYN / или по абонементам
Продолжительность:
80 минут
Уровень:
От 2-х месяцев практики
Хатха-йога для начинающих – это бережная и грамотная практика йоги для тех, кто начинает осваивать практику
(от 2-х месяцев практики).

Основной компонент йоги, который предлагается для освоения занимающихся, – физический: практика йогических асан (упражнений).

Особенно показаны занятия йогой тем, кто в условиях современной жизни регулярно испытывает хронический стресс, переутомляемость, имеет проблемы со сном, чрезмерные умственные нагрузки, занимается интеллектуальным трудом, учебой, при сидящем образе жизни, повышенной тревожности, неразрешенных внутренних конфликтах, запросах на изучение и понимание работы тела и ума.

«Хатха» – это отдельные слоги, которые вместе образуют значение «Источник и гармония всего живого» («Ха» – это ментальная энергия, мужская мантра, Солнце, Шива, «Тха» – сила жизни, женская мантра, Луна, Шакти).
Рекомендации для начинающих
1) приходите на практику в состоянии Ученика - это всегда то безоценочное состояние, которым обладают дети познавая мир;
2) придерживайтесь памятование, что вы приходите прежде всего через оздоровление своего тела изучать себя;
3) не смущайтесь того, что пока многие асаны и их отстройка вам будут не знакомы, и будьте внимательны: преподаватель всегда уделяет много времени на освоение и отстройку асан;
4) не приходите на практику в соревнавательном настроении: практикуйте так, как если бы вас никто не видел;
5) практикуйте осознанное дыхание.в каждой асане работая в режиме контролируемого усилия;
6) учитесь различать: если вы в асане не следите за дыханием, не различаете внутреннего натяжения, не
Сколько раз в неделю нужно заниматься новичку?
Не ожидайте от практики ничего!
Если вы серьезно настроены и ваша практика не рассчитана исключительно на фото для инстаграма, будьте готовы к переменам в теле и сознании.

Ваша практика - это ваше решимость и сила воли!
Дайте себе возможность и время практиковать не менее двух раз в неделю для поддержания стабильного уровня. Однако пробуйте организовать свою практику таким образом, чтобы вы могли практиковать не менее трех раз в неделю: это возможность дисциплинировать ум, очистить и привести в порядок тело, настроить сознание
на рост и возможмость духовного роста.
Основные рекомендации перед практикой йоги
Обучайте не только тело, но и свой ум (обучение в концентрации): во время занятия удерживайте свое внимание на основных "ключах", которые вы можете взять под осознанное наблюдение:
  • бандхи или энергетические замки,
  • дришти или направление внимания,
  • пранаяма или осознанное дыхание.

Важно:
  • не ешьте за 1,5 - 2 часа до практики;
  • возьмите с собою удобную одежду, которая не будет сковывать или смущать ваши движения;
  • не берите с собою на занятие мобильный телефон.

В студии есть ковры, дизинфекторы, болстеры и другое оборудование для практики.
Начните свой путь к оздоровлению тела и поддержанию здорового состояния ума и сознания под руководством опытных преподавателей Yoga club, постепенно и корректно осваивая техники йоги.
Преподаватели, занятия которых
подходят для начинающих
Будьте здоровы и осознанны!

Записаться на сеанс
Благодарим за внимание к студии