Хатха-йога
начинающий/ продвинутый уровень
направлена на оздоровление тела (практика асан),
поднятие общего жизненного тонуса,
гармонизации психического состояния,
избавление от стресса.
Особенно показаны занятия йогой тем, кто в условиях современной жизни регулярно испытывает хронический стресс, переутомляемость, имеет проблемы со сном, чрезмерные умственные нагрузки, занимается интеллектуальным трудом, учебой, при сидящем образе жизни, повышенной тревожности, неразрешенных внутренних конфликтах, запросах на изучение и понимание работы тела и ума.