1) приходите на практику в состоянии Ученика - это всегда то безоценочное состояние, которым обладают дети познавая мир;
2) придерживайтесь памятование, что вы приходите прежде всего через оздоровление своего тела изучать себя;
3) не смущайтесь того, что пока многие асаны и их отстройка вам будут не знакомы, и будьте внимательны: преподаватель всегда уделяет много времени на освоение и отстройку асан;
4) не приходите на практику в соревнавательном настроении: практикуйте так, как если бы вас никто не видел;
5) практикуйте осознанное дыхание.в каждой асане работая в режиме контролируемого усилия;
6) учитесь различать: если вы в асане не следите за дыханием, не различаете внутреннего натяжения, не

Не ожидайте от практики ничего!
Если вы серьезно настроены и ваша практика не рассчитана исключительно на фото для инстаграма, будьте готовы к переменам в теле и сознании.

Ваша практика - это ваше решимость и сила воли!
Дайте себе возможность и время практиковать не менее двух раз в неделю для поддержания стабильного уровня. Однако пробуйте организовать свою практику таким образом, чтобы вы могли практиковать не менее трех раз в неделю: это возможность дисциплинировать ум, очистить и привести в порядок тело, настроить сознание
на рост и возможмость духовного роста.

Обучайте не только тело, но и свой ум (обучение в концентрации): во время занятия удерживайте свое внимание на основных "ключах", которые вы можете взять под осознанное наблюдение:

• бандхи или энергетические замки,
• дришти или направление внимания,
• пранаяма или осознанное дыхание.

Важно:

• не ешьте за 1,5 - 2 часа до практики;
• возьмите с собою удобную одежду, которая не будет сковывать или смущать ваши движения;
• не берите с собою на занятие мобильный телефон.

В студии есть ковры, дизинфекторы, болстеры и другое оборудование для практики.