YOGA CLUB
Форма обратной связи
Благодарим за внимание к студии
Ретрит выходного дня
10 встреч самоисследования
практика со смыслом
2 часа по воскресеньям | 10:30 - 12:30 | 10 занятий
ЦЕЛЬ
В ритме большого города, в хроническом стрессе, в однообразном образе современной жизни создаем среду осознанного подхода
к движению, к переживаниям, к осознанию себя как совокупности состояний, реакций, ощущений.

Чем больше будет у нас опыта и знаний о себе, тем яснее наша жизнь, тем больше в нас спокойствия и радости.
Алгоритм построения занятий
Блок первый: информация - понимание. Блок второй: практика - проживане. Блок третий: опыт - фиксация осознания.
Описание некоторых занятий ритрита
1
Первая встреча с группой
  • Блок первый:
  1. знакомство (игра "мячики"),
  2. диалог,
  3. определение целей "входа" в ретрит,
  4. лекционная часть о человеке как о структуре,
  5. определение конкретного запроса, прорабатываемого на протяжении 10 занятий ретрита

  • Блок второй:
трансформационная техника "ГВОЗДЕСТОЯНИЕ",
объяснение техники безопасности и работы,
практическая часть.

Взаимодействие ("глазные" техники).
  • Блок третий:
Запись физических и психических ощущений.

P.S. Будем признательны за обратную связь и отзывы.
2
Второе занятие
  • Блок первый:
вхождение в практику:
техника "ведущий-ведомый",
техника настройки на тело (на базе простых асан).

  • Блок второй:
трансформационная техника "ГВОЗДЕСТОЯНИЕ" - "уплотняем" ощущения тела,
техника благодарности или техника взаимодействия через глаза,

  • Блок третий:
Запись физических и психических ощущений.

P.S. Будем признательны за обратную связь и отзывы.
3
Третье занятие
  • Блок первый:
Интероцепция - изучение сигналов тела (техника прикосновение).

  • Блок второй:
Практика йоги из тех ощущений, что проявились.
Расслабление. Шавасана.

  • Блок третий:
Запись физических и психических ощущений.
(Гвозди по желанию или запросу)
4
Четвертое занятие
  • Блок первый:
Исследование эмоционального тела.

  • Блок второй:
закрепление опыта исследования эмоционального тела через техники хатха йоги, укрепление ног, кора, работа с тазом, позвоночником.

  • Блок третий:
Запись эмоциональных ощущений.
Работа с осознанием внутренних программ. Высвобождение потенциала.
Курс "Ретрит выходного дня"проводят
Андрей Ключевский
Преподаватель хатха-йоги, автор ритритов
Долмат Елена
Практикующий врач-гинеколог. Ведущий ретритов. Сертифицированный инструктор йоги.
Ключеский Андрей
Обучение: Окончил курсы на базе БГУФК по специальности " Инструктор по фитнесс йоге".
В 2017-2019 году прошёл три ступени школы чжун-юань цигуна мастера Сюй Мин Тана и проходил семинар по имидж медицине. Посещал йога-марафоны, организованные учителями системы Йога-23 в Киеве в 2016-2017 годах.
С 2016 года посещает випассану по методу С.Н. Гоенки (курс 10-дневного молчания. Посетил 5 курсов.)
2,5 года занимался по персональным программам йоги и плавания в системе Йоги-23.

" - Что для меня йога? - Йога - есть устранение волнений ума. Всё что можно сказать и нужно понять. Можно сказать, что йога- это такое состояние сознания, при котором мы воспринимаем и проживаем, а не оцениваем и сравниваем. Асана в таком случае, просто форма, некое условие для тела и сознания, внутри которого мы нарабатываем и развиваем навыки своего ума. От того насколько мы понимаем направление движения в практике, в жизни, будет зависеть и результат. Знание - сила!
И стоит помнить, что гимнастика йогов - это инструмент, а не цель!"
Долмат Елена
Долмат Елена Александровна, скоро 45.
  • Врач акушер-гинеколог, стаж работы 17 лет. Закончила ВГМУ с отличием.
  • Во время учебы в университете опубликованны научные статьи по биохимии и физиологии.
  • Практикуюший хирург.
  • Член общества эстетической гинекологии РБ.
  • Постоянный спикер соц. проекта "Ты не одна "
  • Участник международных конференций в Москве и Киеве.
  • Доп.специализация: иммунология, биохимия, эндокринология.

Большой опыт практической работы в сфере акушерства, гинекологии, эстетической хирургии. Большой личный опыт работы в сфере функционального тренинга.

Йогу практикует с 2014 года. Сертифицированный инструктор школы международного йога-альянса, проходит обучение в Украине (город Харьков).
Посещает семинары и училась у Ю. Менячихина, А. Сидерского, А. Затолочного, И. Журавлева, А. Ключевского.
По своей сути мы подготовили для вас 10 занятий глубокого коучинга и самоисследования.
У нас будет время, чтобы узнать, разобраться, отследить, пронаблюдать, научиться управлять и трансформировать свои состояния, паттерны поведения, выученные состояния, ограничивающие убеждения, реакции...

На протяжении 10 занятий мы сможем отследить, как за время работы происходит трансформация. И увидеть механизмы преобразования - в теле, в эмоциональном интеллекте, в мышлении!