YOGA CLUB
Форма обратной связи
Благодарим за внимание к студии
TRX высокоинтервальный силовой тренинг
пн ср пт 19:00 - 20:00 и 20:00 - 21:00
Разовое посещение:
15 BYN
Продолжительность:
60 минут
Уровень практики:
для любого уровня подготовки (тренинг силовой)
Развития силовых качеств имеет огромное значение для здоровья и самочувствия современного человека.


ПОЛЬЗА
  1. Для мозга, чтобы стабильно поддерживать все системы и способность к адаптации, очень важно присутствие разнообразной физической нагрузки.
  2. Многие исследования свидетельствуют о том, что адекватные силовые тренировки для здоровья очень важны и без них не обойтись.
  3. Для здоровья полезнее интенсивные занятия с акцентом на медленные (красные, окислительные) волокна, что улучшает состояние костей, связок, кожи, устойчивость к стрессу, наиболее эффективно сжигаются калории* (лучше, чем циклические нагрузки типа бега), повышается уровень бодрости на всю неделю.
Принцип работы
Лучший способ тренировки медленных волокон - высокоинтенсивная статическая нагрузка с большим количеством повторений. При таком развитии мышечные клетки увеличивает количество митохондрий, которые производят энергию в клетке, и капиллярную сеть. Это требует небольшого изменения мышечного объема.

Рекомендованная оптимальная полезная нагрузка для достижения эффекта: TRX высокоинтервальный силовой тренинг - 3 раза в неделю.
«TRX высокоинтервальный силовой тренинг» и метаболизм
И да! С «TRX высокоинтервальный силовой тренинг» можно похудеть привести тело в порядок

Одним из главнейших факторов ускорения процессов старения сегодня считается повышение уровня в крови глюкозы и инсулина, что влечет за собой и ожирение. Из разных вариантов физкультуры самыми эффективными оказываются высокоинтенсивные интервальные силовые тренировки, где в основных крупных группах мышц много раз за тренировку сжигают запасы сахара. За одну грамотную тренировку уровень гликогена в мышцах может упасть с 40% до 3%. А это значит, что ближайшие 48 часов организм будет значительную часть потребляемых углеводов переносить в мышцы, и будет вынужден использовать жиры из запасов.
«TRX высокоинтервальный силовой тренинг» - вклад в свое здоровье!

(При подготовке материала использованы статьи А. Новикова.)

Преподаватель
«TRX высокоинтервальный силовой тренинг»
С любовью и заботой наши Преподаватели делятся
с вами знаниями о йоге и состоянием радости и благости.
Будьте здоровы и осознанны!
Записаться на сеанс
Благодарим за внимание к студии