Лучший способ тренировки медленных волокон - высокоинтенсивная статическая нагрузка с большим количеством повторений. При таком развитии мышечные клетки увеличивает количество митохондрий, которые производят энергию в клетке, и капиллярную сеть. Это требует небольшого изменения мышечного объема.

Рекомендованная оптимальная полезная нагрузка для достижения эффекта: TRX высокоинтервальный силовой тренинг - 3 раза в неделю.

И да! С «TRX высокоинтервальный силовой тренинг» можно похудеть привести тело в порядок

Одним из главнейших факторов ускорения процессов старения сегодня считается повышение уровня в крови глюкозы и инсулина, что влечет за собой и ожирение. Из разных вариантов физкультуры самыми эффективными оказываются высокоинтенсивные интервальные силовые тренировки, где в основных крупных группах мышц много раз за тренировку сжигают запасы сахара. За одну грамотную тренировку уровень гликогена в мышцах может упасть с 40% до 3%. А это значит, что ближайшие 48 часов организм будет значительную часть потребляемых углеводов переносить в мышцы, и будет вынужден использовать жиры из запасов.