YOGA CLUB
Форма обратной связи
Благодарим за внимание к студии
Power Stretching и
Аэростретчинг
Стоимость разового посещения:
16,5 / 18 BYN
Продолжительность:
60 / 80 мин
Уровень:
Любой
Стретчинг (Stretching) – это система упражнений, основная цель которых – повышение гибкости вашего тела, поддержание вашего диапазона подвижности тканей, развитие здоровой амплитуды движения.

Занятия стрейчингом позволяет снять излишнее напряжение с мышц, восстановить силы и сбросить телесное напряжение за считанные минуты.
~
Power Stretching
Эффект Power Stretching
· с помощью растяжки мы воздействовали на нервные рецепторы, повышая толерантность болевых окончаний к новому положению, увеличивая постепенно амплитуды движения.
(Иследования (A.Konrad M.Tilp 2014) о статическом стрейчинге "Insreased range of motion after static stretching is not due to changes in muscle and tendon structures".)
Аэростретчинг (aero-stretching)
с Алексеем Колестниковым
Аэростретчинг (aero-stretching) – это система упражнений для работы с эластичностью связок, мышц, соединительной тканью, фасцией с помощью гамака.

  1. Снижает нагрузку на суставы, расслабляет позвоночник в целом и шейный отдел позвоночника, которые постоянно страдают при малоподвижном образе жизни.

  2. Позволяет "вытягивать" позвоночник, снимая прямую нагрузку с разгибателей.

  3. Позволяет плавно и комфортно за счет баланса силовых техник и работы в доступных амплитудах подвижности подводить тело к функциональным прогибам и шпагатам.

  4. Насыщает мозг кислородом за счет притока крови в перевернутом положении ( при отсутствии противопоказаний).

  5. Во время тренировки включаются глубокие мышцы тела. Нагрузка сбалансирована и функциональна, что при прочих факторах (питание, генетика) позволяет быстро привести тело к хорошей форме.

Преподаватели Stretching