YOGA CLUB
Форма обратной связи
Благодарим за внимание к студии
Шивананда йога
Своё название получила от Свами Вишнудевананде Сарасвати (1927-1993).
Разовое посещение:
17 BYN
Продолжительность:
80 минут
Уровень подготовки:
любой
Шивананда йога, относится к традиционной, классической школе йоги, основанной Свами Шиванандой Сарасвати (1887 – 1963), явившим миру знание древнейших из наук – Йоги и Веданты. И распространились эти знания на Западе благодаря преданному ученику Свами Вишнудевананде Сарасвати (1927-1993).

Занятие начинается с динамического комплекса Приветствие Солнцу (Сурья Намаскар), подготавливая наше тело к практике асан, успокаивая ум, погружая в медитативное состояние, связывая дыхание и движение в единый поток. Классический урок Шивананда-йоги базируется на 12-ти асанах строго определенной последовательности. Практика асан начинается с перевернутых и заканчивается асанами стоя, что позволяет проработать энергетические центры (чакры) сверху вниз, как будто заново рождаясь на каждом занятии - переходя от духа к материи (от коронной чакры к корневой). Между группами асан выполняются асаны для расслабления, чтобы сохраненить равновесие в теле на протяжении всего занятия.

Практика Шивананда йоги имеет медитативный подход. Она проходит с закрытыми глазами, асаны выполняются через расслабление с учетом индивидуальных возможностей практикующего, мягко и корректно прорабатывая позвоночник, связки, суставы, учась прислушиваться к своему телу и принимать таким, каким одарила природа. Различные вариации асан позволяют заниматься и новичкам, и продолжающим. Каждая практика заканчивается Шавасаной с голосовым сопровождением и звучанием колокольчика Коши, разливаясь вибрацией по телу. Глубокое расслабление действует на три уровня: физический, эмоциональный и духовный.

Регулярность в практике позволяет концентрироваться на моменте «здесь и сейчас», установив контроль над умом, а спокойное дыхание и расслабление между асанами, сохраняет и повышает жизненную энергию (прану). Через внутреннее состояние, меняется внешнее. Постепенно тело обретает гибкость, суставы подвижность, уходит напряжение, что несомненно влияет на качество жизни.

Уже после первого занятия Вы почувствуете изменения, а каждая последующая практика будет для Вас маленьким открытием себя.
Преподаватели
любовью и заботой наши Преподаватели деляться
с вами знаниями о йоге и состоянием радости и благости.
Будьте здоровы и осознанны!

Форма обратной связи
Благодарим за внимание к студии