YOGA CLUB
+375 (29) 133-36-36
ул. Ратомская, 7, Минск
ПЕРВЫЕ ШАГИ В ЙОГЕ
ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ
Программа создана для пояснения основных положений йоги, чтобы люди, которые пришли на занятие, знали суть хатха-йоги, а также - правильно выполняли асаны и другие техники, понимая их смысл и назначение.
СТРУКТУРА ПРОГРАММЫ
Программа создана
‣ для освещения истории йоги и ее современного вида;
‣ для пояснения целей Хатха-йоги
  • как системы психофизической тренировки ума и тела,
  • как системы совершенствования личности,
  • как системы самопозсознания;
‣ для изучения базовых правил выполнения пранаям и асан.
ИНФОРМАЦИЯ О ПРОГРАММЕ И ПРЕПОДАВАТЕЛЕ
Программа разработана на основе опыта личной практики преподавателя Инны Рыбчинской (более 19 лет) и ее опыта преподавания йоги (более 12 лет), живого интереса к методу и результатам практики йоги, постоянного изучения текстов и опыта, перенятого от старших преподавателей.

Программа проводиться от 6 человек.
Расписание занятий
1
Занятие 1
Теория:
что такое йога и пояснение базовых терминов йоги;
история йоги,
ключевые личности в истории йоги,
тексты, на которые опирается наука йоги;
оздоровительные механизмы йоги для тела, психики и духа;
взаимосвязь йоги и физической подготовки, ментальные аспекты практики.

Практика:
изучение дыхание "Уджаи";
разминочный комплекс SURYA NAMASKAR.
Ответы на вопросы.
2
Занятие 2
Теория:
ключевые личности в истории йоги;
виды йоги;
пояснение постулатов и целей Раджа-йоги Патанджали;
система и компоненты Хатха-йоги и ее цели (той йоги, на которую мы все приходим в студии);
очистительные техники в йоге (шаткармы): откуда они взялись и для чего предназначены.

Практика:
изучение дыхания "Капалабхати";
разминочный комплекс SURYA NAMASKAR.
Ответы на вопросы.
3
Занятие 3
Теория:
отстройка асан и травмобезопасность;
виды асан и принципы их выполнения;
бандхи или замки в практике йоги;
ограничения и противопоказания на занятиях;
этапы роста в практике йоги;
дыхательные практики и их особое значение в йоге;
обучение и отработка дыхательных техник.

Практика:
изучение дыхательных техник "Бхастрика", "Нади-шотхана", "Ситали-пранаяма";
работа в тренировочных комплексах и отработка навыков правильного выполнения асан.
Ответы на вопросы.
4
Занятие 4
Теория:
йога и работа ума,
концентрация,
медитативные техники и медитация,
цели йоги для современного человека.

Практика:
полноценная практика йоги с опорой на полученные знания и комментариями во время практики;
практика базовых техник работы со вниманием и умом.
Ответы на вопросы.
Информацию о дальнейших занятиях.
Также вы забираете с собой:
  • систематизированную презентацию с базовой информацией о йоге,
  • йога-словарик,
  • базовые рекомендации по питанию,
  • список тематической литературы и кинофильмов,
  • список рекомендаций по обучающим семинарам;
  • ответы на самые частые вопросы (одежда для йоги, где купить коврики, др.)
ПРЕДЗАПИСЬ
ПЕРВЫЕ ШАГИ В ЙОГЕ
ФИО
Номер телефона
Занимались ли вы ранее йогой
Удобный способ для связи
Оплатить онлайн

  • 60 BYN
    Поэтапная оплата
    * Способ оплаты выбирается участником единожды.
    Если вы выбрали оплату поэтапно и оплачиваете по да урока программы, доступ к каждому блоку занятий дается после подтверждения их оплаты
    Оплатить
  • 150 BYN
    ОПЛАТА УЧАСТИЯ
    Вы также можете оплатить подарочный сертификат для вашего дорогого человека!
    Оплатить программу
  • 120 + 120 BYN
    ДЛЯ ПАРЫ ИЛИ 2-х ЧЕЛОВЕК*
    Суммарная экономия
    при единоразовой* оплате
    за курс для 2-х человек - 60 BYN!
    Оплатить для двоих
Главная
on my way to yoga
ॐ
YOGA CLUB