YOGA CLUB
ПЕРВЫЕ ШАГИ В ЙОГЕ
С Инной Рыбчинской.
08 НОЯБРЯ.
ВТ и ЧТ, 20:00
В СТУДИИ И ОНЛАЙН
6 занятий с 08.11,
Вт и Чт, 20:00 - 21:40
Онлайн и "живой"
формат
Стоимость: 150 BYN
(или 25 BYN / разовое посещение)
ПЕРВЫЕ ШАГИ В ЙОГЕ
ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ

Программа создана для пояснения основных положений йоги, чтобы люди, которые пришли на занятие, знали суть хатха-йоги, а также - правильно выполняли асаны и другие техники, понимая их смысл и назначение.
СТРУКТУРА ПРОГРАММЫ

Программа создана
‣ для освещения истории йоги и ее современного вида;
‣ для пояснения целей Хатха-йоги
  • как системы психофизической тренировки ума и тела,
  • как системы совершенствования личности,
  • как системы самопозсознания;
‣ для изучения базовых правил выполнения пранаям и асан.
ИНФОРМАЦИЯ О ПРОГРАММЕ

Программа разработана на основе опыта личной практики преподавателя Инны Рыбчинской (более 18 лет) и ее опыта преподавания йоги (более 10 лет), живого интереса к методу и результатам практики йоги, постоянного изучения текстов и опыта, перенятого от старших преподавателей.

Программа проводиться от 8 человек.
Первые шаги в йоге — это
6 занятий по 100 минут
Программа разработана ведущими преподавателями YOGA CLUB
для тех, кто давно думает начать заниматься йогой.
Курс подходит тем, кто
хочет начать заниматься йогой;
стремится к системным знаниям о йоге;
хочет развить силу и гибкость как вклад в здоровье тела и психики на долговременную перспективу;
нацелен на то, чтобы сбалансировать свою жизнь
Мы рассмотрим
Занятие 1
Теория:
что такое йога и пояснение базовых терминов йоги;
история йоги,
ключевые личности в истории йоги,
виды йоги,
тексты, на которые опирается наука йоги.
оздоровительные механизмы йоги для тела, психики и духа;
взаимосвязь йоги и физической подготовки, ментальные аспекты практики.

Практика:
изучение дыхание "Уджаи";
разминочный комплекс SURYA NAMASKAR.
Ответы на вопросы.

Занятие 2
Теория:
виды йоги;
пояснение постулатов и целей Раджа-йоги Патанджали;
система и компоненты Хатха-йоги и ее цели (той йоги, на котору мы все приходим в студию);
очистительные техники в йоге (шаткармы): откуда они взялись и для чего предназначены.

Практика:
изучение дыхание "Капалабхати";
разминочный комплекс SURYA NAMASKAR.
Ответы на вопросы.

Занятия 3 и 4
Теория:
асаны как сумма компонентов: "движение, направление внимания и сумма усилий";
виды асан и принципы их выполнения;
бандхи или замки в практике йоги;
ограничения и противопоказания на занятиях;
этапы роста в практике йоги;
дыхательные практики и их особое значение в йоге;
обучение и отработка дыхательных техник;

Практика:
изучение дыхательных техник "Бхастрика", "Нади-шотхана", "Ситали-пранаяма";
работа в тренировочных комплексах и отработка навыков правильного выполнения асан.
Ответы на вопросы.

Занятия 5 и 6
полноценная практика йоги с опорой на полученные знания и комментарии во время практики;
изучение и практика базовых техник работы со вниманием и умом.
Ответы на вопросы.
Информацию и помощь в выборе подходящей группы для дальнейших занятий.
Форматы
Курс "Первые шаги в йоге"
  • проходит в студии YOGA CLUB (ул. Ратомская, 7);
  • можно присоединиться к курсу онлайн.
Что мне даст курс?
Курс для новичков "Первые шаги в йоге"
поможет понять, чем йога отличается от других активностей
и почему занятия йогой полезны не только для тела, но и оздоравливают ум.

Также вы забираете с собой:
  • системную презентацию с базовой информацией о йоге,
  • йога-словарик,
  • базовые рекомендации по питанию,
  • список тематической литературы и кинофильмов,
  • список рекомендаций по обучающим семинарам;
  • ответы на самые частые вопросы (одежда для йоги, где купить коврики, др.)
Что дальше?
После освоения курса вы сможете полноценно заниматься
в группах начинающего и базового уровня. Вам предоставят расписание, которое
подходит для вашего уровня и скидки на ваши первые абонементы.
ЗАПИСАТЬСЯ
ПЕРВЫЕ ШАГИ В ЙОГЕ
ФИО
Номер телефона
Занимались ли вы ранее йогой
Удобный способ для связи
"Первые шаги в йоге"
проводит Инна Рыбчинская
Инна Рыбчинская изучает и практикует йогу с 2004 года.
Начала практику по методике Андрея Сидерскогоо "ЙОГА 23".
Занималась и обучалась у Александра Новикова (Минск).
Преподает с 2011 года.

Опыт жизни в индийских ашрамах. Посещение и обучение на многочисленных курсах и семинарах у преподавателей на просторах СНГ (И. Пантюшев, Г. Мазаев, Д. Демин, И. Журавлев, А. Лебедев).
Самые частые вопросы
Если мой курс оплачен полностью, но я пропустил занятие?
Программу можно оплатить полностью (150 BYN) или можно оплачивать разовое посещение (25 BYN).
Стоимость курса фиксированная.
Оплата распространяется на выбранный вами курс,
регламентированный по количеству занятий и продолжительности по времени.
Оплата курса свидетельствует о вашей ответственности и серьезном намерении пройти весь материал.


Если по объективной причине при полной оплате курса, вы пропустили одно или несколько занятий, вы можете их "отработать" в тот же период (или близкий к вашему курсу период) на аналогичных курсах для новичков (как правило, в студии проходят параллельно несколько потоков курсов), но не позднее 30 дней с момента окончания оплаченного вами курса.

Важно: пропущенные вами занятия курса не переносятся на будущие периоды и их "эквивалент" не учитываются при покупке следующих абонементов.

Пусть ваше намерение привносить в свою жизнь конструктивные знания, дает вам силы следовать выбранному пути!
Если я внес предоплату, но не смогу принять участие в забронированном курсе?
Предоплата является невозвратной.

В случае невозможности принять участие в запланированном обучении, ваша оплата может быть перенесена на ваш депозит и использована вами для посещения регулярных классов студии или переоформлена на другого человека по вашей заявке.

Со своей стороны клуб всегда максимально клиентоориентирован и прикладывает все усилия, чтобы для гостей решить любые вопросы в самом лучшем варианте.
Я хочу пройти курс ОНЛАЙН
В случае покупки курса, но невозможности пройти его в формате "живого присутствия" (рекомендуем), мы подготовим для вас ссылку в кабинете ZOOM. Все трансляции будут содержать полный вариант материала для слушателей, включая материалы, которые получают ученики после прохождения курса.
Какая нужна одежда? Что нужно брать с собой на курс?
Для занятий необходима чистая этичная одежда, которая подходит для занятий йогой.
В студии есть все необходимое оборудование для проведения занятий. Но вы можете использовать свой ковер для йоги - по желанию.
Для участие в курсе продготовте письменные принадлежности.

Если вы проходите курс ОНЛАЙН, подготовьте также ковер для практики, удобную одежду, письменные принадлежности.
on my way to yoga


YOGA CLUB