Теория:
что такое йога и пояснение базовых терминов йоги;
история йоги,
ключевые личности в истории йоги,
тексты, на которые опирается наука йоги;
оздоровительные механизмы йоги для тела, психики и духа;
взаимосвязь йоги и физической подготовки, ментальные аспекты практики.
Практика:
изучение дыхание "Уджаи";
разминочный комплекс SURYA NAMASKAR.
Ответы на вопросы.