YOGA CLUB
+375 (29) 133-36-36
ул. Ратомская, 7, Минск
ОСВОЕНИЕ ЙОГИ
Новая группа для новичков. Начинаем с курса для начинающих
Вт и ЧТ, 18:20 - 19:40
С 04 октября 2022
8 занятий
18:20 - 19:20 / Вт и Чт
120 BYN
Суть программы для начинающих
"Освоение йоги"
"Освоение йоги" - это курс из 8 занятий для людей без опыта
практики и новичков, у которых возник запрос на структурные и системные знания в освоении йоги.
Цель программы
Курс создан для того, чтобы после получения теоретических и практических знаний вы были готовы для регулярной, эффективной, безопасной и осознанной практики йоги в группах начинающего и среднего уровня.
Зачем приходить на курс "Освоение йоги"?
Специальный курс, созданный для тех, кто хочет начать заниматься, но не знает, с чего начать регулярные занятия.
Вы начнете знакомиться с практикой йоги, чтобы спокойно себя чувствовать на групповых занятиях и эффективно заниматься.
Курс «Освоение йоги» относится к «простому уровню» и создан для всех желающих вне зависимости от возраста и состояния здоровья участников, чтобы вы смогли подготовиться к полноценной практике в групповом формате.
"ОСВОЕНИЕ ЙОГИ"
проводит Наталья Абакумова
Наталья Абакумова
начала практиковать только после 40 лет.
Перебрала различные направления йоги: хатха, кундалини, аштанга.

Около 16 лет личной практики.
С 2016 г. начала преподавать.
На собственном опыте убедилась, что занятия йогой доступны в любом возрасте и что часто йога оказывается наиболее эфективным способом поддерживать здоровье и даже улучшать его.
"Освоение йоги". Программа курса
программа из 8 (восьми) занятий
    1
    Изучение и отстройка классических базовых асан Хатха-йоги.
    Техника безопасности при их выполнении (реализация принципа йоги "Ненасилие" (Ахимса)).
    Противопоказания при выполнении асан.
    2
    Принцип Ха-Тха йоги (вытяжение/ напряжение/ расслабления). Основы работы в асане: замки (бандхи), дыхание (уджаи), направление внимания (направление взгляда или дришти). Состояние в асане. Осознование асаны.
    3
    Изучение и практика базовых пранаям, которые применяются во время занятий: Уджайи, Капалабхати, Бхастрика.
    4
    Мантра ОМ ॐ. Изучение описания тонкой анатомии (пранические каналы). Значение прямой спины в пранаяме.
    5
    Изучение Сурья Намаскар - базового комплекса асан в йоге. Его смысл и польза. Варианты выполнения в разных традициях. Домашняя практика.
    Традиции, школы, методы, стили йоги в современности.
    6
    Знакомство с видами (бхакти-, нада-йога, др.) и направлениями йоги (Хатха йога, Кундалини йога, Аштанга йога, йога Айенгара, Интервальная йога).
    Оборудование, которое может использоваться на занятиях (коврики, болстеры, блоки, ремни).
    7
    Механизмы положительного воздействия йоги на физическое тело, состояние ума, психо-эмоциональное состояние.
    Индивидуальные классы.
    Методы йогатерапии.
    Научные исследования о влиянии упражнений йоги и благоприятном воздействии медитации.
    8
    Этикет на занятии. Рекомендации по подготовке к практике (еда, одежда, др.).
    Возможности YOGA CLUB: посещение регулярных классов, уровни групп, другая актуальная информация.
    ОСВОЕНИЕ ЙОГИ. ЗАПИСАТЬСЯ
    ФИО
    Номер телефона
    Занимались ли вы ранее йогой
    Удобный способ для связи
    40 BYN
    Предоплата участия в курсе "Освоение йоги".
    Предоплата является обязательным условием бронирования места на курсе.
    Внести предоплату
    120 BYN
    Для вашего удобства курс "Освоение йоги"
    можно оплатить онлайн     полностью.
    Вы также можете оплатить подарочный сертификат для вашего дорогого человека!
    Оплатить полностью
    После получения теоретических и практических знаний сможете присоединиться к регулярной практике и эффективно и безопасно заниматься йогой в группах начинающего и базового уровня.
    Предложения для новичков