YOGA CLUB
Форма обратной связи
Благодарим за внимание к студии
ОСВОЕНИЕ ЙОГИ |
Курс для новичков
БЛИЖАЙШИЙ КУРС:
Вечернее время: Вт, Чт 17:00 - 18:20.
Первое занятие: 14 июня, ВТ
С 14 июня 2022, Вт,
8 занятий
ВТ и Чт, 17:00 - 18:20
120 BYN
Суть программы "Освоение йоги"
"Освоение йоги" - это курс из 8 занятий для людей без опыта
практики и новичков, у которых возник запрос на структурные и системные знания в освоении йоги.
Цель программы "Освоение йоги"
Курс создан для того, чтобы после получения теоретических и практических знаний вы были готовы для регулярной, эффективной, безопасной и осознанной практики йоги в группах начинающего и среднего уровня.
Зачем мне курс "Освоение йоги"?
Для поддержания здоровья тела и ума.
Для развития лучших своих человеческих качеств, которые позволяют стоить взаимоотношения с собой и миром, брать ответственность на себя, действовать.
Для получения знаний о себе как части Вселенной, изучения сознания, устранения страданий
"ОСВОЕНИЕ ЙОГИ" в вечернее время проводит Василина Солтан
Василина йогу преподает с 2017 года. За это время выработала личный стиль проведения занятий.

В настоящее время осваивает следующие программы:
1) Углублённый курс по анатомии и философии йоги с тщательным разбором асан и техник хатха- йоги.(162 урока) YantaShool;
2) Курс "Женское здоровье. По восстановлению здоровой спины и тазового дна" Анастасии Лунеговой;
3) "Анатомические поезда в практике йоги". Ксения Шацкая, Павел Родионов;
4) Школа Йогатерапии в РФ.
Курс повышения квалификации для учителей йоги. Йогатерапия позвоночника. Doyoga. Key Elena.


«До йоги» Василина Солтан закончила БГУ,
биологический факультет кафедру генетики.
Жена, мама. Неравнодушный человек.
С открытой душой и большим вдохновением
делится со своими практикующими опытом и знаниями.
"Освоение йоги". Программа курса
Это детально разработанная и выверенная программа из 8 (восьми) занятий для освоения азов практики йоги:
  • философия,
  • дыхание,
  • упражнения,
  • медитативная практика.
1
Изучение и отстройка классических базовых асан Хатха-йоги.
Техника безопасности при их выполнении (реализация принципа йоги "Ненасилие" (Ахимса)).
Противопоказания при выполнении асан.
2
Принцип Ха-Тха йоги (вытяжение/ напряжение/ расслабления). Основы работы в асане: замки (бандхи), дыхание (уджаи), направление внимания (направление взгляда или дришти). Состояние в асане. Осознование асаны.
3
Изучение и практика базовых пранаям, которые применяются во время занятий: Уджайи, Капалабхати, Бхастрика.
4
Мантра ОМ . Изучение описания тонкой анатомии (пранические каналы). Значение прямой спины в пранаяме.
5
Изучение Сурья Намаскар - базового комплекса асан в йоге. Его смысл и польза. Варианты выполнения в разных традициях. Домашняя практика.
Традиции, школы, методы, стили йоги в современности.
6
Знакомство с видами (бхакти-, нада-йога, др.) и направлениями йоги (Хатха йога, Кундалини йога, Аштанга йога, йога Айенгара, Интервальная йога).
Оборудование, которое может использоваться на занятиях (коврики, болстеры, блоки, ремни).
7
Механизмы положительного воздействия йоги на физическое тело, состояние ума, психо-эмоциональное состояние.
Индивидуальные классы.
Методы йогатерапии.
Научные исследования о влиянии упражнений йоги и благоприятном воздействии медитации.
8
Этикет на занятии. Рекомендации по подготовке к практике (еда, одежда, др.).
Возможности YOGA CLUB: посещение регулярных классов, уровни групп, другая актуальная информация.
ОСВОЕНИЕ ЙОГИ. ЗАПИСАТЬСЯ
ФИО
Номер телефона
Занимались ли вы ранее йогой
Удобный способ для связи
После получения теоретических и практических знаний сможете присоединиться к регулярной практике и эффективно, безопасно и осознанно заниматься йогой в группах начинающего и среднего уровня.
Курсы для новичков в июне