YOGA CLUB
Форма обратной связи
Благодарим за внимание к студии
ОСВОЕНИЕ ЙОГИ
Дневное время: Вт, Чт 12:30 - 13:50.
Старт: 10 мая.
Суть программы
"Освоение йоги" - это курс из 8 занятий для людей без опыта
практики и новичков, у которых возник запрос на структурные и системные знания в освоении йоги.
Цель программы
Курс создан для того, чтобы после получения теоретических и практических знаний вы были готовы для регулярной, эффективной, безопасной и осознанной практики йоги в группах начинающего и среднего уровня.
"ОСВОЕНИЕ ЙОГИ" в дневное время
проводит Ольга Кухта
Ольга Кухта
практикует йогу около 13 лет.
Направления: йоготерапия, хатха йога (базовый, начальный уровни).
Ученица Надежды Могилевчик.
Сертифицированный инструктор.
Смотреть программу курса полностью >>>
На каждом занятии мы также занимается и изучаем асаны и дыхание!

1) Изучение и отстройка классических базовых асан Хатха-йоги.
Техника безопасности при их выполнении (реализация принципа йоги "Ненасилие" (Ахимса)).
Противопоказания при выполнении асан.

2) Принцип Ха-Тха йоги (вытяжение/ напряжение/ расслабления). Основы работы в асане: замки (бандхи), дыхание (уджаи), направление внимания (направление взгляда или дришти). Состояние в асане. Осознование асаны.

3) Изучение и практика базовых пранаям, которые применяются во время занятий: Уджайи, Капалабхати, Бхастрика.

4) Мантра ОМ . Изучение описания тонкой анатомии (пранические каналы). Значение прямой спины в пранаяме.

5) Изучение Сурья Намаскар - базового комплекса асан в йоге. Его смысл и польза. Варианты выполнения в разных традициях. Домашняя практика.
Традиции, школы, методы, стили йоги в современности.

6) Знакомство с видами (бхакти-, нада-йога, др.) и направлениями йоги (Хатха йога, Кундалини йога, Аштанга йога, йога Айенгара, Интервальная йога).
Оборудование, которое может использоваться на занятиях (коврики, болстеры, блоки, ремни).

7) Механизмы положительного воздействия йоги на физическое тело, состояние ума, психо-эмоциональное состояние.
Индивидуальные классы.
Методы йогатерапии.
Научные исследования о влиянии упражнений йоги и благоприятном воздействии медитации.

8) Этикет на занятии. Рекомендации по подготовке к практике (еда, одежда, др.).
Возможности YOGA CLUB: посещение регулярных классов, уровни групп, другая актуальная информация.

На каждом занятии мы также занимается и изучаем асаны и дыхание!
ОСВОЕНИЕ ЙОГИ. ЗАПИСАТЬСЯ
ФИО
Номер телефона
Занимались ли вы ранее йогой
Удобный способ для связи
После получения теоретических и практических знаний сможете присоединиться к регулярной практике и эффективно, безопасно и осознанно заниматься йогой в группах начинающего и среднего уровня.