YOGA CLUB
+375 (29) 133-36-36
ул. Ратомская, 7, Минск
МЕДИТАЦИЯ ПО СУББОТАМ
Теория и практика медитации
СБ, 90 мин
15:30 - 17:00
Стоимость:
19 BYN или по абонементу
Медитация
― популярная тема, в которой предлагаем разобраться.

Ведь когда возникает понимание сама практика обретает глубину и смысл.

Это техника тренировки ума и постепенного раскрытия его качеств. Практика обладает терапевтическим эффектом и помогает развить эмоциональную устойчивость.
Цель
Целью занятия является освоение теоретических основ и набора практик, которые можно будет применять в повседневной жизни.
4 тематические класса
На занятии вас ждет:
● краткие инструкции на текущее занятие,
● практика медитации,
● заключение, вопросы-ответы.
Записаться
ПРИМЕРЫ ТЕМ
1
Практики успокоения и сосредоточения ума
Первое занятие будет посвящено практикам Успокоения и Сосредоточения ума.

Ум как инструмент и если он хорошо настроен то приносит пользу и удовлетворение.

Занятие будет посвящено технической стороне работы с вниманием и отвлечениями.
2
Медитации любящей доброты
Тема второго занятия: теория и практика медитации Метты или Любящей доброты. Эта практика хорошо работает с мешающими эмоциями и постепенно наполняет ум позитивными впечатлениями.
3
Медитации сканирования тела
Тема третьего занятия: теория и практика Медитации сканирования тела.
Эта практика позволяет как более полно проживать эмоции и так развивать, такие качества как равность и стрессоустойчивость.
4
Аналитическая медитация
Четвертое занятие будет посвящено аналитической медитации. Через искусное размышление (созерцание) о собственном опыте мы можем прийти к определенным инсайтам (выводам) которые интегрируем в повседневную жизнь.
ЗАПИСАТЬСЯ
Выберите удобный способ связи:
ॐ
on my way to yoga
YOGA CLUB
Лекцию проводит
  • Александр Одиноченко
    АЛЕКСАНДР ОДИНОЧЕНКО
    Изучает буддистскую философию и
    занимается медитативными практиками с 2013 года.

    Посещал медитативные курсы и ретриты в Европе и Азии.

    • Провел месяц в буддийском монастыре Копан в Непале, где проходил курс под руководством Ламы Сопы и Робины Куртин.
    • Прошел несколько курсов Випассаны.
    • Также посещал учения по медитации и философии у Ламы Йонтена Гиалтсо и Мингьюра Ринпоче.
Выходные с YC