YOGA CLUB
Форма обратной связи
Благодарим за внимание к студии
Интервальная йога

Высоко интенсивный тренировочный режим 2 раза в неделю!
Стоимость разового посещения:
18 BYN
Продолжительность:
80 мин
Уровень:
любой
Интервальные тренировки относятся к высокоинтенсивному тренировочному режиму работы.
Результат
Интервальные тренировки дают:
  • эффективное развитие мышц,
  • сжигание энергоресурсов на тренировке и после нее,
  • оптимизация гормонального фона,
  • активный "расход" глюкозы,
  • профилактика и устранение инсулинорезистентности,
  • снижение стресса,
  • улучшение иммунитета
  • и др.прекрасные результаты улучшения самочувствия.
БОНУСЫ
Зачастую, мы встречаем традиционное применение хатха-йоги как практики осознанного движения.
Интервальная же йога - метод, который нацелен на максимальную эффективность практики с точки зрения результатов для развития качеств тела и укрепления его здоровья.

Возможность похудеть
В то время, как традиционный подход к йоге не подразумевает целью похудение, грамотное применение высокинтенсивной интервальной йоги – один из эффективнейших видов тренинга для похудения.
Подходит для малотренированных людей
Когда вы решили заняться собой, интервальная йога вам подойдет лучшим образом. Но просите тренера варьировать для вас нагрузку. Для вас идеально использование пульсометра.
  • Контроль пульса в "невысоком диапозоне" также делает занятия возможными для людей с умеренно высоким давлением.
Полезно для здоровья
  • развитие красных мышечных волокон,
  • сжигание энергоресурсов,
  • улучшение гормонального фона и как следствие профилактика многих заболеваний и негативных состояний,
  • стрессовая адаптация
Интервальная йога
Изометрические (статические) интервальные тренировки
разработаны Сергеем Агапкиным* на базе результатов научных исследований различных тренировочных режимов и показали себя как лучшие решение многих вопросов со здоровьем и возможного последующего увеличения продолжительности жизни.

*Сергей Агапкин - врач-реабилитолог, специалист по традиционным системам оздоровления, кандидат психологических наук. Ректор Института Традиционных Систем Оздоровления.
Важно
  • На занятиях интервальной йогой в самом деле вы будете работать в режиме высокоинтенсивной тренировки.
  • Соблюдайте простые принципы йоги о ненасилии. Будте разумны в понимании сигналов своего тела.
В режиме интервальной йоги, в отличие от динамики, мы работаем в статическом режиме.
А статика - прежде всего это отсутствует эксцентрического сокращения, которое более травматично.
Т.е., сохраняя допустимый пульс такие, практики атравматичны в гораздо большей степени в сравнении с залом и работой с "железом".
Преподаватель "Интервальной йоги"