YOGA CLUB
Интервальная йога
Расширенный класс

СБ | 10:30 - 12:30
Дата:
08.10.2022
22.10.2022
Время: 10:30 - 12:30
Стоимость: 25 BYN
Интервальная йога
Изометрические (статические) интервальные тренировки
разработаны Сергеем Агапкиным* на базе результатов научных исследований различных тренировочных режимов и показали себя как лучшие решение многих вопросов со здоровьем и возможного последующего увеличения продолжительности жизни.

*Сергей Агапкин - врач-реабилитолог, специалист по традиционным системам оздоровления, кандидат психологических наук. Ректор Института Традиционных Систем Оздоровления.
Результат
Интервальные тренировки дают:
  • эффективное развитие мышц и мышечной массы,
  • сжигание калорий на тренировке и после нее,
  • оптимизация гормонального фона,
  • активный "расход" глюкозы ,
  • профилактика и устранение инсулинорезистентности,
  • снижение стресса,
  • улучшение иммунитета
  • и др.прекрасные результаты улучшения самочувствия.

Интервальная йога. Записаться

Интервальная йога. Расширенная практика по субботам

Стоимость:
  • 25 BYN | разовое посещение;
  • по абонементу - с доплатой,
  • не действует Ознакомительный абонемент,
  • не действует карта All-Sport.


Проводит:
Василина Сотлан.

Может проходить с использованием дополнительного оборудования и утяжелителей.
БОНУСЫ
Зачастую, мы встречаем традиционное применение хатха-йоги как практики осознанного движения.
Интервальная же йога - метод, который нацелен на максимальную эффективность практики с точки зрения результатов для развития качеств тела и укрепления его здоровья.

Возможность похудеть
В то время, как традиционный подход к йоге не подразумевает целью похудение, грамотное применение высокинтенсивной интервальной йоги – один из эффективнейших видов тренинга для похудения.
Подходит для малотренированных людей
Когда вы решили заняться собой, интервальная йога вам подойдет лучшим образом. Но просите тренера варьировать для вас нагрузку. Для вас идеально использование пульсометра.
  • Контроль пульса в "невысоком диапозоне" также делает занятия возможными для людей с умеренно высоким давлением.
Полезно для здоровья
  • развитие красных мышечных волокон,
  • сжигание энергоресурсов,
  • улучшение гормонального фона и как следствие профилактика многих заболеваний и негативных состояний,
  • стрессовая адаптация
Важно
  • На занятиях интервальной йогой вы будете работать в режиме высокоинтенсивной тренировки.
  • Соблюдайте простые принципы йоги о ненасилии. Будте разумны в понимании сигналов своего тела.
В режиме интервальной йоги, в отличие от динамики, мы работаем в статическом режиме.
А статика - прежде всего это отсутствует эксцентрического сокращения, которое более травматично.
Т.е., сохраняя допустимый пульс такие, практики атравматичны в гораздо большей степени в сравнении с залом и работой с "железом".