Йо́га (योग, yoga) — понятие индийской культуры и социально-культурный феномен современности.

Термин «Йога» означает совокупность различных очистительных, физических, ментальных, психических и духовных практик, нацеленных на развитие способности управлять психическими и физическими функциями организма для достижения высшего состояния сомоосознавания.

В Индии «Йога» является одной из шести ветвей индийской философской мысли (даршана), возникшей после окончания ведического периода. Терминология и методика йоги как философского учения посвящена определению движущей силы процесса освобождения и описанию практических методов для достижения этого освобождения.

«Йога-сутры» мудреца и грамматика Патанджали (ок. 200 до н. э. — ок.150 до н. э.) — основной труд, описывающий систему классической йоги (раджа-йоги).

Конечная цель йоги может быть совершенно разной:
от улучшения физического здоровья и до достижения мокши (освобождения).

Хатха-йога (санскр. हठयोग, «усиленное/настойчивое слияние») — направление йоги, сформированное в X—XI веке нашей эры мудрецом Матьендранатхом и в большей степени — его учеником Горакшанатхом традиция (натхов).

Практики хатха-йоги включают в себя
шаткармы (очистительные процедуры), асаны (упражнения для тела), бандхи (энергетические замки), мудры (положения рук), пранаямы (дыхательные упражнения), а также элементы пратьяхары (обучение контролю чувств), дхараны (изучение концентрации), дхьяны (медитации). Во всех практиках есть элементы работы с сознанием (концентрация внимания, осознанное восприятие).

Также для практикующего йогу предписывается соблюдение принципов этичного взаимоотношения с миром: принципы ямы и ниямы.

Результаты Хатха-йоги:
происходит очищения нади (энергетических каналов);
осознанное укрепление тела;
ум становиться спокойнее, адаптация к стрессу повышается;
тело оздоравливается, не растрачивая энергию и время жизни (на врачей или страдания, которое причиняет боль).