YOGA CLUB
Форма обратной связи
Благодарим за внимание к студии
Хатха-йога

Слово «хатха» переводится с санскрита как «усилие», «натуга», «интенсивность». Слово «йога» переводится с санскрита как «союз», «единение», «слияние». Словосочетание «хатха-йога» можно перевести как «усиленное единение», «интенсивное единение», «усиленное/настойчивое слияние».
Стоимость разового посещения:
18 BYN или по абонементу
Продолжительность:
80 мин
Уровень:
любой
Здесь начинается путь к йоге!
ДЛЯ НОВЫХ ГОСТЕЙ СТУДИИ
Занятия и уровни практики
При выборе занятия ориентируйтесь на уровень практики, чтобы ваша йога была для вас максимально эффективной:
йога с нуля;
начинающий / базовый уровень;
базовый / средний уровень;
средний-pro / продвинутый уровень;
для любого уровня практики;
терапевтический подход.
Что такое ЙОГА?
  • Что такое ЙОГА?
  • Основные направления йоги.
  • Основной текст, поясняющий йогу.
  • Цель йоги
  • Эффект.
Что такое ЙОГА?
Йо́га (योग, yoga) — понятие индийской культуры и социально-культурный феномен современности.

Термин «Йога» означает совокупность различных очистительных, физических, ментальных, психических и духовных практик, нацеленных на развитие способности управлять психическими и физическими функциями организма для достижения высшего состояния сомоосознавания.

В Индии «Йога» является одной из шести ветвей индийской философской мысли (даршана), возникшей после окончания ведического периода. Терминология и методика йоги как философского учения посвящена определению движущей силы процесса освобождения и описанию практических методов для достижения этого освобождения.
СОВРЕМЕННОСТЬ
Сегодня в современных умах термин «йога» зачастую связан исключительно с хатха-йогой и практикой асан — физических упражнений, что отражает методы и суть йоги лишь частично.
Основные направления йоги
  • раджа-йога | класическая йога различения;
  • карма-йога | йога действия;
  • джнана-йога | йога знания;
  • бхакти-йога | йога служения;
  • хатха-йога | йога (со-) единения
Основной текст, поясняющий йогу
«Йога-сутры» мудреца и грамматика Патанджали (ок. 200 до н. э. — ок.150 до н. э.) — основной труд, описывающий систему классической йоги (раджа-йоги).
Цель йоги
Конечная цель йоги может быть совершенно разной:
от улучшения физического здоровья и до достижения мокши (освобождения).
Практика хатха-йоги развивает гибкость, укреплеет мышцы, развивает подвижность суставов.
Практика хатха-йоги помогает устранить тревожность и напряжение: баланс парасимпатической и симпатической нервных систем.
Практика хатха-йоги помогает через тело двигаться к гармонизации личности, внутренней силе и принятию.
ХАТХА-ЙОГА
Хатха-йога
Хатха-йога (санскр. हठयोग, «усиленное/настойчивое слияние») — направление йоги, сформированное в X—XI веке нашей эры мудрецом Матьендранатхом и в большей степени — его учеником Горакшанатхом традиция (натхов).

Практики хатха-йоги включают в себя
шаткармы (очистительные процедуры), асаны (упражнения для тела), бандхи (энергетические замки), мудры (положения рук), пранаямы (дыхательные упражнения), а также элементы пратьяхары (обучение контролю чувств), дхараны (изучение концентрации), дхьяны (медитации). Во всех практиках есть элементы работы с сознанием (концентрация внимания, осознанное восприятие).

Также для практикующего йогу предписывается соблюдение принципов этичного взаимоотношения с миром: принципы ямы и ниямы.

Результаты Хатха-йоги:
происходит очищения нади (энергетических каналов);
осознанное укрепление тела;
ум становиться спокойнее, адаптация к стрессу повышается;
тело оздоравливается, не растрачивая энергию и время жизни (на врачей или страдания, которое причиняет боль).