YOGA CLUB
С чего начать заниматься
в YOGA CLUB?
Уже много слышали о йоге и ее оздоровительном эффекте?
Знаете, что люди, которые занимаются йогой, хорошо выглядят и меньше болеют?
Начали осознавать, что стабильную опору и покой можно обрести только внутри себя?
Yoga beginner ― идеальный формат первого занятия для тех, кто хочет попробовать йогу
Если хотите попробовать позаниматься йогой и узнать азы практики, но не уверены, что вам подойдут "большие программы" для новичков и не готовы их оплачивать, Yoga beginner ― станет идеальным форматом, чтобы начать заниматься
Курсы для новичков. Начните свою йогу
Курсы "Освоение йоги"
8 занятий для новичков после которых вы продолжите заниматься в той же группе с вашим преподавателем, совершенствуя навыки и двигаясь к совершенствованию в практике йоги.
Программа "ПЕРВЫЕ ШАГИ В ЙОГЕ"
6 уроков от ведущих преподавателей. Раскрытие сути практики восьмиступенчатой системы йоги Патанджали и различных видов йоги. Освоение азов хатха-йоги.
Оставьте телефон для консультации, чтобы выбрать первое занятие:
Удобный способ для связи
Персональные занятия
Персональные занятия рекомендованы и подойдут тем,
  • кто имеет индивидуальный запрос на практику йоги,
  • хочет персонально отработать с преподавателей некоторые нюансы практики (качество отстройки, работа с дыханием, др.),
  • имеет необходимость в реабилитации и/ или йогатерапии.

Отправить заявку

и получить на персональное занятие подробную консультацию
Общие рекомендации перед занятием
  • не ешьте за 1,5 - 2 часа до практики;
  • возьмите с собою удобную одежду, которая не будет сковывать или смущать ваши движения;
  • не берите с собою на занятие мобильный телефон;
  • обратите внимание: на практику "ЙОГА В ГАМАКАХ" или "Аэростретчинг" нужно надевать футболку, которая закрывает подмышки. Это позволяет сохранять оборудование максимально чистым, а вас защищает от избыточного давления или натертостей (особенно при чувствительной коже);
  • Все занятия в студии проходят без обуви! Рекомендовано заниматься без носков!

Дополнительно:
  • берите с собою свой ковер, если хотите (любите) заниматься на своем коврике;
  • воду на практику просим брать в закрытых бутылках, если вы испытываете необходимость пить во время занятия.

Гигиена и оборудование


  • в студии снимают обувь! Чистота и гигиена поддерживаются на должном уровне;
  • в студии есть ковры, кубики, болстеры и другое оборудование для практики;
  • для вас во многих местах студии размещены дизинфекторы
Сколько раз в неделю нужно заниматься новичку?
Не менее 2-х раз в неделю!
Рекомендовано заниматься не менее 2-х раз в неделю для оздоровления тела и поддержания стабильного уровня физической формы.

3 раза в неделю
Регулярная практика трижды раз в неделю - это возможность дисциплинировать ум, очистить и привести в порядок тело, настроить сознание на рост и возможность духовного продвижения.

Рекомендуем!
Свое регулярное расписание рекомендуем включать дополнительные классы, направленные на функциональную проработку, разгрузку и вытяжение позвоночника, глубокое психическое расслабление, освоение техник медитации ("Йога в гамаках", "Гвоздестояние", "Йога-нидра", медитацивные программы).