YOGA CLUB
Форма обратной связи
Благодарим за внимание к студии
Для новых гостей
С чего начать свою практику?
"Освоение йоги" -
это специальная программа для новичков из 8 занятий, которую проводят только опытные инструкторы с большим опытом практики и багажом знаний.
Курс создан, чтобы ответить на все вопросы, возникающие у новичков при желании начать заниматься йогой,
чтобы далее, приступая к практике в любой группе начинающего и базового уровня, было сформировано
ясное понимание о методе йоги, техниках дыхания, корректном выполнении асан, а ваша практика была эффективной.

Какие занятия в регулярном расписании выбрать новичку?
Если вы ранее не занимались йогой, вы можете в регулярном расписании выбрать занятия, которые предполагают мягкий уровень нагрузки и в доступном темпе позволят вам обучаться йоге и оздоравливать тело и ум!
Специальные цены для новых Гостей
Общие рекомендации перед занятием
  • не ешьте за 1,5 - 2 часа до практики;
  • возьмите с собою удобную одежду, которая не будет сковывать или смущать ваши движения;
  • не берите с собою на занятие мобильный телефон;
  • обратите внимание: на практику "ЙОГА В ГАМАКАХ" или "Аэростретчинг" нужно надевать футболку, которая закрывает подмышки. Это позволяет сохранять оборудование максимально чистым, а вас защищает от избыточного давления или натертостей (особенно при чувствительной коже);
  • Все занятия в студии проходят без обуви! Рекомендовано заниматься без носков!

Дополнительно:
  • берите с собою свой ковер, если хотите (любите) заниматься на своем коврике;
  • воду на практику просим брать в закрытых бутылках, если вы испытываете необходимость пить во время занятия.

Гигиена и оборудование


  • в студии снимают обувь! Чистота и гигиена поддерживаются на должном уровне;
  • в студии есть ковры, кубики, болстеры и другое оборудование для практики;
  • для вас во многих местах студии размещены дизинфекторы
Сколько раз в неделю нужно заниматься новичку?
Не менее 2-х раз в неделю!
Рекомендовано заниматься не менее 2-х раз в неделю для оздоровления тела и поддержания стабильного уровня физической формы.

3 раза в неделю
Регулярная практика трижды раз в неделю - это возможность дисциплинировать ум, очистить и привести в порядок тело, настроить сознание на рост и возможность духовного продвижения.

Рекомендуем!
Свое регулярное расписание рекомендуем включать дополнительные классы, направленные на функциональную проработку, разгрузку и вытяжение позвоночника, глубокое психическое расслабление, освоение техник медитации ("Йога в гамаках", "Гвоздестояние", "Йога-нидра", медитацивные программы).