YOGA CLUB
Форма обратной связи
Благодарим за внимание к студии
Сукшма Вьяяма
суббота | 9:00 - 10:00
Разовое посещение:
15 BYN
Продолжительность:
60 минут
Уровень подготовки:
любой уровень подготовки
С практики Yoga Sukshma Vyayama рекомендуется начинать свой путь в йоге.
Налаживается система внутренних взаимосвязей, тонизируются нервы и сосуды, развивается дыхательная мускулатура и идет обучение и работа с бандхами (замками).

Метод:
  • простые физические упражнения в сочетании с дыхательными практиками;
  • специальные упражнениями йоги: бандхи (энергетические замки), мудры (особые положения рук как с зонами тела, которые мощно включают огромное количество участков головного мозга), дришти (концентрация взгляда и внимания);
  • освоение и применение брюшных манипуляций и непрямых техник массажа внутренних органов брюшной полости (мощнейший оздоровительный эффект: уддияна- и удара-бандха и их динамические варианты - агни-сара крия, наули, симхасану и джаландхара бандха, мула бандха и ашвини мудра);
  • воздействие на рефлексогенные (биологически активные) зоны, внутренние органы и системы регуляции, железы и нервную систему;
  • положительная нагрузка на все кости и суставы.
Чего не будет?
Сложных асан и глубоких форм и фиксаций, динамических виньяс, медитации и мантр.

Результат при регулярной практике:
  • оказывают устойчивое и глубокое оптимизирующее воздействие на весь организм и психику;
  • тренирует выносливость и силу мышц, поддерживает в отличном состоянии опорно-двигательный аппарат, суставы и позвоночник;
  • способствует очищению сосудов, крови и внутренних органов от шлаков и токсинов, активизирует клеточное дыхание, капиллярное кровообращение, усиливает обмен веществ в организме;
  • гармонично укрепляет глубокие мышцы, поддерживающие внутренние органы, дыхательную и тазовую диафрагмы;
  • возвращает телу и психике их природные взаимосвязи;
  • балансирует все жизненные процессы в организме.

Внимание:
на занятие следует приходить натощак (в крайнем случае, после легкого завтрака за два-три часа до практики) и в хорошем самочувствии.

Практика Йога Сукшма Вьяямы может использоваться как подготовка или разминка в практике хатха-йоги (или любых других видов физической активности – танцы, фитнесс и т.п.) и как самодостаточная тренировка или йогатерапия.
Йога Сукшма Вьяяма укрепляет здоровье, увеличивает защитные силы и жизненный потенциал, гармонизирует психо-эмоциональную сферу.
Преподаватели Сукшма Вьяямы
От всей души наши преподаватели делятся
с вами знаниями и состоянием света.
Будьте здоровы и осознанны!
Форма обратной связи
Благодарим за внимание к студии