YOGA CLUB
Форма обратной связи
Благодарим за внимание к студии
Интервальная йога
эффективная оздоровительная методика, разработанная
С. Агапкиным.

ПН, ЧТ | 17:00 - 18:00
Разовое посещение:
15 BYN
Продолжительность:
60 минут
Уровень подготовки:
любой
Интервальная йога – эффективная оздоровительная методика, разработанная С. Агапкиным в 2012 г.

Интервальная йога. Отличия от обычного занятия йогой:
занятие проходит в форме повторяющихся интервалов из чередующихся силовых асан (упражнений), которые повторяются несколько «кругов» с удержанием определённого интервала времени (от 40 до 70 и более секунд) и компенсацией (растяжкой) между ними.
В построении тренировки применяются все этапы классической йоги:
в начале практики проводится дыхательная и суставная разминка,
после основного комплекса – асаны на растяжку и расслабление.

Эффективность высокоинтенсивных интервальных тренировок в йоге:
  • максимальный расход энергоресурсов (в основном – глюкозы) на тренировке,
  • выброс гормонов и нейромедиаторов,
  • улучшение обмена веществ (снижается уровень глюкозы, инсулина и жирных кислот, повышается толерантность к глюкозе),
  • повышение выносливости в целом,
  • оптимизация дыхательного аппарата,
  • развитие диафрагмы,
  • укрепление осанки и позвоночника.

Уровень: любой уровень физической подготовки
Практика Интервальной йоги подходит для всех уровней физической подготовки, так как используются базовые асаны и практика не является сложной.
Однако занятие высокоинтенсивное.

Имеет мощный оздоровительный эффект:
! является профилактикой и способствует устранению инсулинорезистентности и метаболического синдрома,
! выравнивает гормональный фон,
! работает как мощная антистрессовая программа.
Преподаватели интервальной йоги
С любовью и заботой наши Преподаватели делятся
с вами знаниями о йоге и состоянием.
Будьте здоровы и осознанны!

Форма обратной связи
Благодарим за внимание к студии